健旺 的肾脏是 精神 健康的基础，因此 保养 肾脏至关重要。 中医 认为，肾主水，调节 体内水分和电解质平衡，影响 五脏六腑] 的功能。 强调 饮食养生是 滋补 肾脏的有效方法。 建议食用 一些 健脾 性的食物，例如 山药|, 冬瓜|等。同时，要 禁忌 刺激性、 重口味 的食物，以及过多的 饮水。 坚持 充足睡眠 身体活动 控制情绪 增强体质之道 想要健康常态，就要从滋养好你的肾。 传统中医告诉我们，肾是人体重要的宝藏... https://youtubeviews81246.nizarblog.com/38393484/益肾养生指南强壮