แต่สิ่งสำคัญที่สุด คือ การได้รับโปรตีนรวมให้เพียงพอในแต่ละวัน ตามความหนักของกิจกรรมที่ทำ ต้องการโปรตีนเพื่อการฟื้นตัวและการสร้างกล้ามเนื้อ สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง สังเกตได้ว่า นักกล้ามหรือคนที่นิยมการออกกำลังกาย มักรับประทานโปรตีน (ไม่ติดไขมัน) เป็นอาหารจานหลัก ยอมรับทั้งหมด จัดการความเป็นส่วนตัว เทรนด์ดี ทำถึง เทรนด์สุขภาพที่ดี เพื่อคนยุคนี้ โปรตีนจากสัตว์ เป็นแหล่งที่มาของโปรตีนที... https://chesterx852jnq3.verybigblog.com/profile