 التمارين الرياضية الهوائية: تتحرك خلالها العضلات الكبيرة الموجودة بالجسم، مثل عضلات الذراعين والساقين. وتساعد هذه التمارين في الحفاظ على صحة القلب، والرئتين، والدورة الدموية، كما تساعد على إنقاص الوزن الزائد؛ لأنها تسرع معدل حرق السعرات الحرارية. ومن أمثلة التمارين الرياضية الهوائية: صلصة الصويا وهذه المكونات آمنة لأغلب الأفراد https://elliotmk384.losblogos.com/28716562/الحمية-المناسبة-للمسنين-options