ينصح الأطباء بالحصول على جرعتين يوميًا أو ثلاث جرعات يوميًا. إن تحديد ما إذا كان سيتم المزج أو تمييز أصل واحد يعود إلى الأولويات الشخصية. توفر الخلطات تناسقًا يرضي الجماهير. يمكن لهذه الحبوب أن تعرض نكهة التوابل والشوكولاتة وأحيانًا لمسة لطيفة من الفاكهة. التقليل من اللحوم الحمراء خاصة اللحوم الدهنية https://johnj912goq3.life3dblog.com/profile