{التدريس. |في ذلك الوقت يكون تدليك الترفيه الخاص بك حوالي، يجب تكتسب الفرصة الراحة و استهلك الأحمال من مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و المشروبات الكحولية ، التي يمكن أن تكون تجفيف ، و تتوقع تحتاج المرحاض أكثر بكثير من مشترك. https://justpaste.it/a33xi